在正常情況下，孕婦只需要在中后期每天補(bǔ)充28-30毫克鐵，而不需要刻意補(bǔ)充鐵。除非他們?nèi)辫F，否則他們通?？梢猿愿嗪F量更高的食物，如菠菜、豬肝、瘦肉、雞蛋和新鮮水果，注意肉和蔬菜的搭配，多補(bǔ)充維生素C有助于增加鐵的吸收。

注意事項(xiàng)

孕婦必須注意不要喝豆?jié){來補(bǔ)充鐵，因?yàn)槎節(jié){會減少鐵的吸收，不能補(bǔ)充太多。如果補(bǔ)充過多，會導(dǎo)致身體不適。當(dāng)補(bǔ)充鐵時，他們必須同時補(bǔ)充維生素C。不要胡亂服用任何鐵補(bǔ)充劑，而是平時通過飲食補(bǔ)充。除非由醫(yī)生安排。