從小我一直以為自己表現(xiàn)得不夠好，努力做到最好。但是父母還是不喜歡我，因此，我做什么事都沒有信心，很自卑，平常心情也很不好。朋友建議我做認知行為療法。

原因分析

因為從小對自己的認知有問題，還有父母都自己的不喜歡，導致我對自己的認知有問題

舉措建議

幫助他重新建立認知結構，重新評價自己，從新對自己有信心，改變自己對認為自己“不好”的認知。

注意事項

在從新建立認知結構的時候，一定要建立好的認知，讓自己對自己有信心