準確計算排卵期的方法有兩種：

1.女性在排卵日當天體溫達到最低，排卵后體溫逐漸回升，平時可以通過體溫檢測來確定。

2.按照日期來推算，對于月經(jīng)規(guī)律的女性來說，一般在月經(jīng)來前的14天為排卵的日子，排卵日前五后四就是排卵期。

舉措建議

對于女性來說也可以通過排卵試紙來檢測排卵期，在這個時期性生活對于受孕成功是有幫助的。

注意事項

備孕期間要保持放松，不要過度勞累，同房次數(shù)要適當。