乳腺增生本身不是很嚴重的疾病，也基本不會有乳腺增生會引起腫瘤，所以平時要從自己的生活習慣開始改變，不要給自己太多的壓力。

舉措建議

乳腺增生的緩解辦法：

1、因為激素引起的乳腺增生，最好平時也不要給自己太大的壓力，不然可能會影響新陳代謝

2、可以給自己的胸部進行按摩，力度盡量不要太大

3、疼痛嚴重的患者可以口服藥物

注意事項

大部分的乳腺增生是不需要進行手術治療的，如果硬塊比較嚴重，最好配合藥物一起治療效果會更好。