宮縮帶來(lái)的疼痛只能緩解，但不能做到完全不動(dòng)，比如可以在宮縮疼痛的時(shí)候聽(tīng)一些音樂(lè)來(lái)放松心情，或者分散自己的注意力。宮縮的時(shí)候要把身體盡量的放松，也能夠起到緩解疼痛。

舉措建議

建議宮縮的時(shí)候可以走動(dòng)起來(lái)，做一些分娩球操，這樣可以減輕人體帶來(lái)的疼痛?；蛘咦尲胰私o自己做按摩來(lái)緩解緊張和疼痛。

注意事項(xiàng)

注意在臨近生產(chǎn)期之前要避免勞累，同時(shí)也不要太過(guò)于懶散。產(chǎn)前要吃好喝好，養(yǎng)足精神。