宮縮疼痛等級分為十級，分別為輕度疼痛、中度疼痛、無法入睡級別、重度疼痛以及劇痛。疼痛感是來自于人的主觀感覺，通過神經(jīng)末梢的痛覺感受器產(chǎn)生的。分娩的時候，痛覺感受器會受到宮縮的影響，因此會引起宮縮疼痛。

舉措建議

建議在分娩的時候保留體力，盡量避免大聲喊叫。同時，在分娩的過程中需要學(xué)會調(diào)整呼吸節(jié)奏，有助于緩解分娩帶來的疼痛感。若擔(dān)心無法耐受疼痛，可考慮采取無痛分娩的方式，可以降低疼痛。日常生活中注意保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮、緊張等不良情緒。可在家人的陪同下適當(dāng)多散步，聊天，轉(zhuǎn)移對分娩的恐懼。