22周有假性宮縮是正常的，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。假性宮縮是沒有規(guī)則的宮縮，持續(xù)的時間短，力量弱，無規(guī)律性，無周期性，沒有腹痛。

舉措建議

建議平時要多注意休息，不要走太多的路或者搬重物，避免過度勞累。在感到疲憊的時候，可以安靜地躺在床上休息，不要亂走動。飲食上，要多以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。注意保暖，不要著涼。