雙側乳腺增生1級指的是病情是最輕微的，一般不需要特殊治療。病情輕微的情況下，可以使用心理治療，學會釋放壓力，緩解不良情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢。

原因分析

乳腺增生是由于內分泌功能紊亂、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、經(jīng)常熬夜、過度疲勞、30歲以上不生育、不哺乳、濫用避孕藥等因素引起的。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的生活習慣，作息規(guī)律，飲食規(guī)律，不熬夜，做到勞逸結合。精神上，要保持積極樂觀、豁達的心態(tài)面對生活中的事情，不要過于糾結。