乳腺增生可以選擇用中藥來調(diào)理，也可以通過合理飲食來調(diào)節(jié)自己的身體，少吃油膩脂肪高的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些核桃、黑芝麻、蘑菇、木耳、竹筍、菠菜等，多吃一些粗糧高纖維的食物，多吃一些瘦肉等。

原因分析

乳腺組織增生過度或者是復舊不全，導致增生的乳腺組織一段時間后不能完全消退，就會形成乳腺增生癥。

舉措建議

適當?shù)慕o自己休息一段時間，可以用這段時間出去旅游放松一下心情，作息規(guī)律。

注意事項

不要經(jīng)常發(fā)脾氣，定期的去醫(yī)院檢查。