一般情況下檢測(cè)卵巢排卵的方法比較多，比如你通過月經(jīng)來推算，及測(cè)量體溫，來判斷排卵的時(shí)間。如果月經(jīng)周期正常的話是從下次月經(jīng)時(shí)間往前退14天是排卵期，另外你也可以通過B超的方式來檢測(cè)，也是比較準(zhǔn)確的。

舉措建議

在生活當(dāng)中多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，另外一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。同時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，多注意休息。

注意事項(xiàng)

期間盡量避免吃一些辛辣以及刺激性的食物。