緊張是強化人體對精神和身體外部事物的反應?；橐龊秃⒆拥牧己米兓x婚和失業(yè)等不良愿望會讓人感到緊張。緊張程度通常與生活變化的程度成正比。緊張使人們無法入睡，無法集中思想和注意力，頭痛，心悸，胃痛，疲勞。正常的緊張是暫時的。突然緊張是一種恐懼感。

原因分析

大多數(shù)失眠癥是由壓力和精神因素引起的。

舉措建議

最好采取天然緩解和藥物可以干擾自然的睡眠過程，但可以用中草藥治療，沒有副作用，也可以使用放松訓練和催眠CD您可以改善和改善睡眠質量。