在小腿上找到飛揚穴，大拇指對準穴位用力按壓搓揉10分鐘以上，直到皮膚表面微微發(fā)熱就好了，比伸懶腰還有效果。

原因分析

老年人由于年紀大不能經(jīng)常運動，而且走動也比較短比較少，所以身體氣血不能夠很好的循環(huán)，加上筋肉沒能舒展就會勞損。

舉措建議

有條件的在勞作一段時間后要走動走動，最好在一小時內(nèi)要起來一次，伸伸腿或者拉拉腰，不要大力，多做幾次就好。