坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺(jué)手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。

舉措建議

可以用拇指和中指按壓三陰交，可以順時(shí)針揉三陰交，在反方向揉一次，大概5~10分鐘左右。。拍打三陰交穴20次左右交替進(jìn)行。用手掌擦熱后摩擦穴位。也可以用拔罐或者艾灸的方法。

注意事項(xiàng)

剛開(kāi)始的時(shí)候一定要注意力度，不要太過(guò)用力，以免感到不舒服。