宮縮陣痛怎么緩解
2018-11-29
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順產(chǎn)的時候出現(xiàn)陣痛是很正常的,你要放松心態(tài),可以通過轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸放松,按摩鎮(zhèn)痛、打鎮(zhèn)痛泵等方法來緩解你的陣痛。
舉措建議
緩解陣痛的方法:
一、轉(zhuǎn)移注意力,可以聽聽音樂或者看電視、與家人聊天來分散一下注意力;
二、深呼吸,做到全身盡量的放松;
三、可以讓家人幫助按摩鎮(zhèn)痛,在床上放松軟的墊子,產(chǎn)婦跪趴在墊子上,然后家人用手撫摸產(chǎn)婦的后背,可以減輕腰背疼痛;
四、如果你實在忍受不了痛,可以使用鎮(zhèn)痛泵。
注意事項
生產(chǎn)之后你要注意避免著涼,多休息,避免盆浴,42天內(nèi)避免性生活,要多注意飲食的營養(yǎng)。