游泳是一項很不錯的有氧運動，其減肥效果是很好的，一般每次游泳半小時以上就可以起到減肥的作用，但是減肥不是一朝一夕的事情，想要看到減肥的成果是需要長期堅持的。

原因分析

想要起到減肥的效果，就是要身體所消耗的熱量大于身體所攝入的熱量，而游泳則能夠很好的加速新陳代謝，促進熱量的消耗。一般每次半小時到一小時左右就能夠很好的起到消耗脂肪的作用。

舉措建議

游泳雖然能夠很好的起到減肥的作用，但并不是游泳時間越長越好，建議每次游泳時間不要超過一個半小時，因為游泳時間過長身體會吃不消的，也不要太過于頻繁，每周三到四次就可以了。