孕期怎樣可以補充葉酸?
2018-11-08
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孕期是需要補充葉酸的,葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,一般是在懷孕前三個月開始服用,一直吃到懷孕三個月。
舉措建議
孕期營養(yǎng)補充上建議您采取以下措施:
1.除了口服葉酸片,也可以從平時飲食中攝入葉酸,比如黃豆、豬肝、油菜等都含有葉酸。
2.平時飲食均衡一些,可以吃一些維生素高蛋白質(zhì)高的食物,出去肉類、蛋類、新鮮的蔬菜和水果等。
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