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孕期怎樣可以補(bǔ)充葉酸?

2018-11-08
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孕期是需要補(bǔ)充葉酸的,葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,一般是在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始服用,一直吃到懷孕三個(gè)月。

舉措建議

孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上建議您采取以下措施:

1.除了口服葉酸片,也可以從平時(shí)飲食中攝入葉酸,比如黃豆、豬肝、油菜等都含有葉酸。

2.平時(shí)飲食均衡一些,可以吃一些維生素高蛋白質(zhì)高的食物,出去肉類、蛋類、新鮮的蔬菜和水果等。

吳良芝
吳良芝主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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