上火表現(xiàn)為口干舌燥、便秘以及食欲不振等。長時間上火會嚴重影響腸道吸收以及出現(xiàn)便秘的情況，不利于小孩的健康成長。

原因分析

通常引起上火的原因是因為不合理的飲食搭配，吃多了辛辣刺激的食物。

舉措建議

需要多吃清淡的食物，飯后可以多吃一些降火的水果，例如西瓜、火龍果、梨、香蕉和荸薺等，但不宜吃太多，容易傷胃。

注意事項

注意多喝白開水，多吃富含維生素和高纖維的食物，防止上火出現(xiàn)便秘的情況。