備孕前要養(yǎng)成良好的飲食、作息、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，夫妻雙方都要有所準(zhǔn)備。飲食要多樣化，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，早睡早起定期運(yùn)動(dòng)。夫妻雙方共同到醫(yī)院做備孕檢查，確保身體健康無(wú)生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌疾病，女方在備孕時(shí)就開(kāi)始服用葉酸。

舉措建議

建議女方每日監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫，通過(guò)體溫變動(dòng)準(zhǔn)確找到排卵期，在排卵期時(shí)安排同房可提高受孕幾率。

注意事項(xiàng)

夫妻雙方要注意同房頻率，為了提高精子質(zhì)量，在排卵期前不要進(jìn)行頻繁的性生活，每隔三到四天同房一次，能保證精子的質(zhì)量和活性。