生理期的疼痛可以通過喝姜茶、紅糖水，熱敷下腹部或者進行適量的運動的方式來緩解。

原因分析

女性生理期疼痛多數(shù)是因為不注意受涼了或者子宮內膜的前列腺素含量增高。

舉措建議

保持心情的愉悅，加強對腹部的保暖，保持足夠的睡眠，吃容易消化的食物。

注意事項

一、不要緊張和焦慮。

二、不要吃生冷辛辣等刺激性食物。

三、少接觸冷水或者直接用冷水洗腳。