在備孕前要保持每天的心態(tài)比較放松，不要過于緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，不要給自己的壓力太大，注意自己的休息時間，必要時可以去醫(yī)療機構(gòu)做一個全面的檢查。

舉措建議

在備孕前去醫(yī)療機構(gòu)買葉酸按照醫(yī)生的指導(dǎo)來服用，飲食方面要注意清淡，多喝溫水，多吃一些水果和蔬菜，營養(yǎng)要搭配均勻。

注意事項

注意飲食方面禁忌辛辣食品，不要吃涼性的食物，調(diào)整好自己的休息時間，晚上不要熬夜。