牛奶等蛋白質(zhì)含量高的食物是很有助于治療失眠的，每天一杯蜂蜜水也是比較有效的，但是糖尿病患者不適用。

舉措建議

建議日常生活中失眠患者可以堅(jiān)持睡前喝一杯牛奶，這樣是很有助于睡眠的，并且可以避免多夢(mèng)的狀況。此外，可以搭配著喝一點(diǎn)蜂蜜水 但要注意適量，不可過量。

注意事項(xiàng)

要注意采用食物療法效果不是很明顯的情況下，要及時(shí)就醫(yī)治療，避免失眠影響到工作生活。