睡眠不好，跟生活工作壓力過(guò)大有直接的關(guān)系，精神壓力過(guò)大往往會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，壓力過(guò)大是導(dǎo)致睡眠不好的最主要原因。

舉措建議

可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，采取正確的方式來(lái)緩解壓力，有效的改善睡眠質(zhì)量不好的問(wèn)題。問(wèn)題比較嚴(yán)重的，可以適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镞M(jìn)行治療，但是服用安眠藥一定要在藥師的指導(dǎo)下服用，因?yàn)榘裁咚帉儆谔幏剿帲豢梢悦つ康乃阶詠y用。

注意事項(xiàng)

一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)體育鍛煉，不但能改善睡眠，還可以強(qiáng)身健體，有利于身體的健康，睡眠不好也要注意清淡飲食進(jìn)行調(diào)理。