引起睡眠不好的原因有很多，例如缺鈣，壓力等，可以在睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳等都是可以緩解此癥狀的，平時也應該多吃一些大棗，堅果之類的食物來改善睡眠。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒上的不安，焦躁而引發(fā)的一系列癥狀，有時一些環(huán)境的因素，身體的疾病也會引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上也應以清淡為主，少吃辛辣，油膩等刺激性的食物，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。