怎么判斷是否月經(jīng)不調(diào)
2019-05-22
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月經(jīng)不調(diào)大多表現(xiàn)為失眠,長痘痘,月經(jīng)提前或者推遲,經(jīng)血量很少或者過多等癥狀。
原因分析
吃過多甜食、辛辣等刺激性食物,或者經(jīng)常熬夜,作息不規(guī)律,心理壓力大,情緒焦慮等因素都會造成內(nèi)分泌失調(diào),直接導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
舉措建議
積極參加戶外運動,飲食以清淡為主,一日三餐規(guī)律進食;多吃黑木耳、紅棗、薏仁等補氣血的食物;早睡早起,保證睡眠時間和質(zhì)量。
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