產(chǎn)后尿失禁是一種產(chǎn)后常見的癥狀，出現(xiàn)產(chǎn)后尿失禁可以通過做縮緊陰道運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，平常平躺下，吸氣，然后從肛門處用力的收縮陰道，每次重復(fù)多次，或者是做抬胯運(yùn)動(dòng)，都有助于改善產(chǎn)后尿失禁的現(xiàn)象。

原因分析

導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁的主要原因是在生產(chǎn)的過程中，胎兒經(jīng)過產(chǎn)道的時(shí)候，導(dǎo)致骨盆的肌肉群受到損傷，從而導(dǎo)致提肛肌的松弛，引起尿失禁。

舉措建議

產(chǎn)后一定要注意多休息，適量的運(yùn)動(dòng)，有助于幫助子宮的恢復(fù)，也可以提高身體的免疫力。