造成月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，比如說長期的精神壓抑、精神緊張，過度勞累、吃寒冷食物，過度減肥，營養(yǎng)不良和婦科炎癥等，都容易導致月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。

舉措建議

平時一定要注意改掉一些不良習慣，避免節(jié)食，抽煙喝酒，吃生冷食物和辛辣刺激性食物。

注意事項

要學會自我調(diào)節(jié)，不要讓自己總是處于焦慮和壓抑的環(huán)境中，要均衡營養(yǎng)，保證充足的睡眠，生活有規(guī)律，讓保持心情愉快。