可以通過運動減肥，同時也要控制飲食，因為減肥藥都是有一定的副作用的，所以不建議使用，可以多爬山或者是慢跑，也可以做瑜伽或者是游泳，這些都能夠幫助身材恢復(fù)。

舉措建議

建議在飲食上少吃一些熱量比較高的食物，多吃一些蔬菜和水果，也要多喝一些牛奶或者是燕麥之類的，在飲食方面一定要選擇低卡路里的。

注意事項

平時在吃飯的時候不要吃得過于飽，飯后也要進(jìn)行運動，吃飯的時候也要細(xì)嚼慢咽。