生產(chǎn)之后想要預防腰椎間盤突出，就要注意休息，多躺少坐，同時抱孩子的時間不要太長，喂奶的時候也要尋找合適的姿勢。

原因分析

產(chǎn)后女性需要照顧寶寶，經(jīng)常會抱孩子，或者給孩子喂奶，以及給孩子更換尿布，這些動作都需要長時間彎腰等，就容易造成腰椎間盤突出。

舉措建議

產(chǎn)后可以適當?shù)氖褂檬`帶，來幫助緩解因為關(guān)節(jié)松弛導致的腰椎的力量減弱的現(xiàn)象。同時注意減肥，不要因為肥胖加重腰部壓力。