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產(chǎn)后怎樣才能快速塑身呢

2019-06-17
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產(chǎn)后如果沒有完全恢復(fù),是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的,可以在三個(gè)月以后通過瑜伽或者是慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行塑身,但是適當(dāng)?shù)恼莆者\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,也不要過于著急。

舉措建議

產(chǎn)后塑身首先應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬍?,但是不要?jié)食,以免影響身體恢復(fù),平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),這樣有助于產(chǎn)后塑身。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后恢復(fù)期間還是應(yīng)該多注意休息,避免過度勞累,而且飲食上適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 婦科
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