產(chǎn)后如果沒(méi)有完全恢復(fù)，是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，可以在三個(gè)月以后通過(guò)瑜伽或者是慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行塑身，但是適當(dāng)?shù)恼莆者\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也不要過(guò)于著急。

舉措建議

產(chǎn)后塑身首先應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬍常遣灰?jié)食，以免影響身體恢復(fù)，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣有助于產(chǎn)后塑身。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后恢復(fù)期間還是應(yīng)該多注意休息，避免過(guò)度勞累，而且飲食上適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)。