產(chǎn)后怎樣才能快速塑身呢
2019-06-17
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產(chǎn)后如果沒(méi)有完全恢復(fù),是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的,可以在三個(gè)月以后通過(guò)瑜伽或者是慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行塑身,但是適當(dāng)?shù)恼莆者\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,也不要過(guò)于著急。
舉措建議
產(chǎn)后塑身首先應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬍常遣灰?jié)食,以免影響身體恢復(fù),平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),這樣有助于產(chǎn)后塑身。
注意事項(xiàng)
產(chǎn)后恢復(fù)期間還是應(yīng)該多注意休息,避免過(guò)度勞累,而且飲食上適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)。
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吳良芝
廣東省第二人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
