我國大部分的產(chǎn)婦生完孩子之后就要坐月子，這期間有很多說法和禁忌，為了產(chǎn)婦自身的恢復以及給寶寶喂奶哺乳還需要產(chǎn)婦適當進補。一般建議產(chǎn)后補充營養(yǎng)最好從第三周開始。

原因分析

這是因為：

1.產(chǎn)后前兩周，妊娠婦女的內(nèi)臟還沒完全回縮，疲勞感仍存在。腸道不能完全吸收養(yǎng)分高的食物，造成“虛不受補”。

2.如果新媽媽本身的吸收就很好而且身體肥胖，如果產(chǎn)后馬上進補容易造成產(chǎn)后肥胖。

3.如果養(yǎng)分過多無法吸收，且代謝差，可能被不正常的細胞吸收后產(chǎn)生異常，如子宮肌瘤等。

舉措建議

建議您：

1.按照身體恢復情況來進補：第一周要代謝排毒;第二周要收縮骨盆腔及子宮;第三周才是開始真正進補。

2.如果媽媽體壯、體胖，應減少肉類攝取。如果媽媽體差、體瘦，清淡飲食并應增加蛋白質(zhì)攝取。