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產(chǎn)后早餐都應(yīng)該吃什么

2019-06-20
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生完寶寶的女生在產(chǎn)后最好選擇吃雞蛋、紅糖,小米粥或者是湯類的食物,這些食物中有產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng),并且好吸收。

原因分析

因為產(chǎn)婦需要補充蛋白質(zhì)和鐵含量,而雞蛋里面含量豐富,而且產(chǎn)后哺乳需要奶水充足,而糖水湯類的食物有助于供奶。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在選擇食物時要選擇營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,并且要以溫?zé)崾澄餅橹?,不要著涼和受寒,否則不僅影響自己的恢復(fù),還會影響寶寶的成長。

注意事項

注意食物要盡量選擇吃的清淡,避免選擇辛辣油膩的食物,否則不好消化,引起消化不良。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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