像你這種很長時間沒有來例假，但是來潮后月經血顏色還很淡的情況，主要見于貧血。至于貧血的原因，有很多種，還是要根據自己的身體狀況來分析。不過一般最常見的就是學習或者是工作壓力大導致的休息不夠引起的貧血。

舉措建議

最有效的方法還是保證充足的休息，如果比較嚴重的話，應該口服鐵劑來改善癥狀。在飲食上可以吃一些海鮮類的含鐵豐富的食物，比如海帶動物血等。