鍛煉之后是可以吃一些水果蔬菜，一些水果蔬菜是不會(huì)增加脂肪的，另外也可以喝一些雜糧粥，小米粥等流質(zhì)的食物。

舉措建議

鍛煉完身體之后是可以適當(dāng)?shù)暮人?，鍛煉完身體之后不要吃太冷的食物，也不要喝太涼的水，不要吃零食等之類的食物，因?yàn)槌赃@些食物是會(huì)增加脂肪的吸收。

注意事項(xiàng)

每天鍛煉身體一定要堅(jiān)持到底，因?yàn)槿齑螋~(yú)兩天曬網(wǎng)的話是不會(huì)有太大的效果，注意飲食的調(diào)節(jié)，不要暴飲暴食，養(yǎng)成少吃多餐對(duì)于瘦身是有一定的效果。