小孩子吃富含鈣質(zhì)的食物、富含維生素D的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等，能長(zhǎng)高。

1、富含鈣質(zhì)的食物：鈣質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)和保持強(qiáng)健所需的營(yíng)養(yǎng)素，家長(zhǎng)可以讓小孩子多吃牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，有注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)長(zhǎng)高。

2、富含維生素D的食物：維生素D有助于身體吸收鈣質(zhì)，家長(zhǎng)可以讓小孩子多吃蔬菜、動(dòng)物肝臟等。

3、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)建肌肉的重要營(yíng)養(yǎng)素，家長(zhǎng)可以讓小孩子多吃雞蛋、魚(yú)肉、雞肉等，有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

日常生活中，家長(zhǎng)還需要讓小孩子多喝水，適當(dāng)曬太陽(yáng)，由利于身體發(fā)育。