有高血壓或者高血脂等疾病應(yīng)該保持飲食清淡，平時(shí)可多吃一些新鮮蔬菜以及糖分低的水果、五谷粗糧、豆類和豆制品、魚肉、大蝦、海帶、紫菜等，這些食品可以幫助身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還有降血壓和降血脂的作用。

原因分析

出現(xiàn)高血壓和高血脂可能是家族遺傳體質(zhì)引起的，但是主要與平時(shí)不注意飲食有關(guān)系，如總是吃高脂肪或者高糖分的食物，就很容易導(dǎo)致血壓和血脂水平升高。

舉措建議

平時(shí)不僅要做到合理安排飲食，還應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、打太極拳、瑜伽等，可以提高身體素質(zhì)，避免病情變得越來(lái)越嚴(yán)重。