焦慮癥屬于神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，想要自我治療的話，可以通過積極的心理暗示、保持愉悅的心情、宣泄煩悶的情感、做自己感興趣的事情、做適量的運(yùn)動(dòng)等來改善的。

原因分析

焦慮癥主要是因?yàn)樽陨韷毫Υ蟆⒕窬o張、心胸狹隘、軀體疾病等因素導(dǎo)致的。

舉措建議

焦慮癥患者應(yīng)該先養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，飲食有規(guī)律，還要放松自己的心情，有什么不開心的事情要及時(shí)宣泄出去，還可以多參加一些戶外活動(dòng)，多和別人交流交流。