淤血越多，顏色越暗，表明水分越重。把它刮掉。通常，你經(jīng)常按摩你的腿，尤其是涌泉穴和足三里。這兩個穴位可以讓你氣血運行。你也可以在整條腿上按摩。

舉措建議

建議平時多喝薏米骨頭湯，對于去除濕氣很有效果。一周喝3次比較適合。飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不要吃太咸的東西。適當(dāng)體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了。

注意事項

注意平時不要經(jīng)常熬夜，作息時間一定要規(guī)范。