如果年輕人想要防止腎虛，首先就要改掉自己不好的生活習慣，要準時準點的休息，不要長時間的熬夜，也不要長時間的喝酒吸煙等

原因分析

腎虛這事比較常見的疾病，而且它可以發(fā)生在年輕人或者是上了年紀的老人身上，引起腎虛主要是由于腎臟的精氣陰陽不足而導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)腎虛就會表現(xiàn)為小便的次數(shù)多，聽力減退，手腳特別怕冷有時面色蒼白等這些癥狀。

舉措建議

如果情況嚴重的可以用中藥來，可以多吃一些黑米，黑豆或者是豬腰黃鱔泥鰍等這些食物。