懷孕后要吃高蛋白的食物，像雞蛋，魚(yú)蝦，排骨，這些食物可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。新鮮的水果蔬菜，每天都要吃，不要挑食。

舉措建議

女性在懷孕期間，不同時(shí)期所需要的營(yíng)養(yǎng)也不同，一般在懷孕1-3個(gè)月的時(shí)候，應(yīng)該少食多餐，要選擇容易消化的食物。孕中期的胎兒，生長(zhǎng)發(fā)育中對(duì)鈣和鐵的需求比較大，要多吃肝臟、魚(yú)蝦以及蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，在孕晚期，不要暴飲暴食，不需要過(guò)多的脂肪攝入，防止胎兒過(guò)大而影響順產(chǎn)。

注意事項(xiàng)

在懷孕期間不要吃垃圾食品和油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝水，不要喝飲料。