懷孕七個(gè)月要多吃含鈣食物，避免鈣攝取不足，可以適量進(jìn)食牛奶，孕婦奶粉，豆制品，新鮮水果和蔬菜，肉類等，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射。必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下加服鈣劑和鈣片。

原因分析

在孕媽媽妊娠中后期，常會(huì)有腿部抽筋疼痛的現(xiàn)象。這都是缺鈣導(dǎo)致的，所以孕媽媽應(yīng)該適量補(bǔ)鈣。

舉措建議

孕媽媽的飲食要均衡，注意營(yíng)養(yǎng)。孕媽媽可以適量食用魚油，平時(shí)用堅(jiān)果當(dāng)加餐，做菜的時(shí)候多選用植物油。