孕期可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，還有水果，如蘋(píng)果，檸檬，含維生素和蘋(píng)果酸，可以增加血色素使皮膚變得細(xì)白，紅嫩。還有獼猴桃，獼猴桃富含維生素c，可以干擾黑色素的生成并且有助于消除皮膚上的雀斑。

原因分析

水果中都含有豐富的維生素，可以讓寶寶的皮膚更加細(xì)膩，水果中含有酰、碘、鐵等，多種礦物質(zhì)對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用。而且，大量的檸檬酸可以大大地提高人體對(duì)鈣的吸收，而且它可以降血壓，生津止渴、健脾開(kāi)胃?；蛘呖梢远喑院}卜和西紅柿，都有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩。

舉措建議

1.營(yíng)養(yǎng)要豐富，各類(lèi)蔬菜水果都要均衡。

2.不要曬太陽(yáng)，涂防曬霜。