孕婦在懷孕期間，因胎兒的體重不斷的增加，脊柱負(fù)擔(dān)加重，就會(huì)出現(xiàn)胸肋區(qū)軟組織的肌張力過(guò)高，局部的血液循環(huán)障礙，就會(huì)出現(xiàn)了疼痛不適的感覺，孕婦可進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)。

舉措建議

1.在睡眠的時(shí)候，應(yīng)盡量在左側(cè)臥位，還可用靠墊，把身體墊得舒適些

2.在戶外走動(dòng)時(shí)，可連續(xù)做幾次雙臂張開向上伸展的動(dòng)作

3.在坐著時(shí)，可以后面放一個(gè)靠墊，讓自己腰部得到支撐

注意事項(xiàng)

1.平時(shí)應(yīng)避免勞累，不要有壓力讓自己的情緒憂慮

2.在孕期應(yīng)少吃多餐，不要一次過(guò)吃太多的食物