腹部肌肉一般靠飲食運(yùn)動(dòng)才可以慢慢形成，聯(lián)合鍛煉后才能形成嗯，強(qiáng)壯的身體以及完美的腹肌。至于腹肌高，只能起相對(duì)輔助的作用。

舉措建議

想要擁有完美的腹肌，有以下建議：

1、增加高蛋白飲食，能夠幫助肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、最好有規(guī)律的鍛煉身體，做一些相對(duì)有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

使用腹肌膏體應(yīng)該選擇正規(guī)產(chǎn)品，不能盲目的使用，以免對(duì)身體造成不必要的傷害。