經(jīng)期可以吃阿膠，阿膠可以提高紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白的數(shù)量，加強(qiáng)補(bǔ)血功能的作用。阿膠含有氨基酸、富含鐵和微量元素，有滋陰潤(rùn)燥，加強(qiáng)新陳代謝的作用，可以補(bǔ)充經(jīng)期女性的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

經(jīng)期可以稍微吃一些阿膠，早餐的時(shí)候，搭配新鮮的飲食，經(jīng)期宜多吃溫?zé)岬氖澄?，保持?jīng)期營(yíng)養(yǎng)的全面。

注意事項(xiàng)

阿膠既補(bǔ)血又止血，不宜多吃，少量食用是可以的。月經(jīng)來(lái)潮、腹瀉、感冒者不宜食用，另經(jīng)期注意保暖，避免著涼。