月經(jīng)量少、經(jīng)血發(fā)黑都屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，原因可以歸結(jié)為一點(diǎn)，那就是體內(nèi)氣血不足所導(dǎo)致的。

女性氣血不足會(huì)直接從月經(jīng)中反應(yīng)出來，因?yàn)闅庋蛔悖毫魍〞?huì)變緩，經(jīng)血自然也會(huì)受影響而淤積在子宮內(nèi)流通不正常，那么月經(jīng)的量也就會(huì)變少。

一般正常的月經(jīng)也應(yīng)該是鮮紅無血塊的，體內(nèi)氣血不足，經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積時(shí)間長，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)顏色變深，甚至偏黑，并且還往往會(huì)伴有痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

女生多運(yùn)動(dòng)，不但可以提高身體素質(zhì)，還能幫助充盈氣血，改善月經(jīng)不調(diào)的問題。平時(shí)可多抽點(diǎn)時(shí)間出來進(jìn)行瑜伽、跑步、游泳、散步、健身操等運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，充盈全身氣血。女生若頻繁食用生冷寒性食物，除了不利于消化之外，還會(huì)加重氣血不足，導(dǎo)致血液流通不暢，使月經(jīng)不調(diào)的問題加重。而多食用溫?zé)岬氖澄?，則有助于血液運(yùn)行，幫助調(diào)理氣血，改善月經(jīng)。