月經(jīng)期間喝紅棗粳米粥、山藥粥、紅豆薏仁粥、百合蓮子粥比較好，這些粥有補(bǔ)養(yǎng)氣血，滋陰養(yǎng)神的功效，適合作為月經(jīng)期間的養(yǎng)生食療粥。

原因分析

月經(jīng)期間氣血虧虛，身體較虛弱，適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療方可以增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

月經(jīng)期間不宜過度勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，經(jīng)期可以吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療作為日常保健，如果長(zhǎng)期有月經(jīng)不調(diào)的情況，自我調(diào)養(yǎng)不能緩解者，要及時(shí)就醫(yī)。