覺得自己中暑了以后要立即找到陰涼的地方休息，多喝水，補(bǔ)充身體流失的水分，如果感到癥狀嚴(yán)重的話，要立即尋求路人的幫助，不能拖延，否則會(huì)發(fā)展成熱射病，有死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

原因分析

夏季天氣炎熱，在高溫環(huán)境下長時(shí)間的勞作，學(xué)習(xí)，生活，會(huì)讓身體水分大量流失。同時(shí)具有不良的生活習(xí)慣的人會(huì)比其他人更容易中暑，比如酗酒，飲食葷腥等。

舉措建議

建議中暑時(shí)盡快找到陰涼地方休息，多補(bǔ)充水分，避免癥狀進(jìn)一步加重。在平時(shí)也要注意防中暑，可以吃一些富含維生素的蔬菜水果，提高自身免疫力。