中暑后注意不要吃一些油膩和辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，多喝綠豆湯、酸梅湯等解暑的飲品或者也可以吃一些白蘿卜。

原因分析

大多數(shù)中暑是由于體溫過高引起的體溫調(diào)節(jié)中樞性疾病引起的一些不適的癥狀，通常伴有低鈉血癥，體溫過高以及休克的狀態(tài)。

舉措建議

平時多吃新鮮蔬菜水果，含有較多維生素的食物，多喝水，水中可以適當(dāng)放一些鹽或糖，補(bǔ)充身體所需，多吃清淡的食物，少吃辛辣的食物。避免過度勞累，避免在高溫環(huán)境下工作。