夏天的時(shí)候可以做酸梅湯來(lái)防止中暑，用烏梅和炙甘草洗凈之后加入清水，并放入到砂鍋內(nèi)煮沸，大概在20分鐘左右過(guò)濾去渣，再加入適量的冰糖，放涼之后就可以飲用。

舉措建議

夏天天氣炎熱的時(shí)候，建議平時(shí)多吃一些清淡的食物，多吃一些清暑解毒類的食品，比如黃瓜、西瓜、西紅柿、絲瓜、綠豆和楊梅等。

注意事項(xiàng)

注意夏天的時(shí)候溫度比較高，所以體內(nèi)的水分容易蒸發(fā)，因此就要多補(bǔ)充水分，飲水的時(shí)候也要少量多次。