孕前準(zhǔn)備就是孕前三個(gè)月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規(guī)劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質(zhì)量盡可能達(dá)到最優(yōu)

舉措建議

在孕前一段時(shí)間里，飲食上應(yīng)該注意營養(yǎng)多樣，養(yǎng)精蓄銳，這樣才能儲(chǔ)備好優(yōu)良的精子和卵子，這是一種必要的物質(zhì)條件，工作上盡量不要熬夜，做到早睡早起，根據(jù)自己的愛好，可以進(jìn)行一些體育鍛煉，比如說打乒乓球等等，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。